Ansvarlig spilling

Ditt forhold til pengespill

Denne siden setter rammene for hvordan du kan bruke Kong på en måte som holder spillingen under din kontroll. Ingen metode gjør pengespill risikofritt, så hensikten her er å gi deg verktøy for å sette egne grenser, kjenne risikoen og finne støtte når styringen svikter.

Grenser for innskudd, tap og spilletid

Innskuddsgrenser begrenser hvor mye du kan sette inn på kontoen innenfor en valgt periode. En tapsgrense stopper deg når netto tapet ditt når et nivå du selv har bestemt. En tidsgrense minner deg på hvor lenge du har vært innlogget, og kan avslutte økten når tiden er ute.

Disse verktøyene virker fordi de flytter beslutningen om å stoppe fra øyeblikkets impuls til et roligere valg du tok på forhånd. Når grensen er satt, gjelder den selv om du har lyst til å fortsette. For at de skal ha noen effekt, må du velge nivåer som faktisk krevde noe av deg, ikke et tall som bare bekrefter dagens spillmønster.

Det er verdt å jevnlig se over om grensen din fortsatt passer til situasjonen. Mange øker grensen etter hvert som de venner seg til den, og dermed forsvinner beskyttelsen.

Vern av barn og unge

Mindreårige skal ikke ha tilgang til pengespill, verken gjennom din konto eller dine betalingsmidler. Passord og innloggingsdetaljer skal aldri deles med barn, og du bør ikke la dem bruke enheter der du er innlogget.

Når flere i husstanden bruker samme telefon, nettbrett eller datamaskin, bør du logge ut etter hver økt og unngå å lagre betalingskort på enheten. Aktiver kode eller fingeravtrykk der det er mulig, slik at en åpen enhet ikke gir tilgang til spillkontoen.

Vær også oppmerksom på kontoer som kan være koblet til familiens betalingskort. En mindreårig som får tak i kortopplysningene, skal ikke kunne gjennomføre et innskudd uten at du oppdager det.

Praktiske prinsipper for tryggere spillvaner

Noen enkle rutiner gjør det lettere å holde spillingen innenfor det du har planlagt:

• Hold spillbudsjettet adskilt fra penger til regninger og nødvendige utgifter.
• Bruk aldri lån, kreditt eller raske overføringer for å fortsette å spille.
• Spill ikke under påvirkning av alkohol eller andre rusmidler.
• Legg merke til om du spiller oftere enn du egentlig ønsker.
• Ta en lengre pause hvis du merker at du mister oversikt.

Poenget med et adskilt budsjett er at tap aldri skal gå utover husleie, mat eller andre faste utgifter. Når spillpengene er et eget beløp du har råd til å tape, blir konsekvensene av en dårlig økt begrenset.

Før spill – og etter

Før du setter i gang, bestem deg for hvor mye tid og penger denne økten skal koste. Skriv det ned eller si det høyt, så blir det vanskeligere å forhandle med seg selv underveis.

Etter økten bør du føre opp det faktiske forbruket. Sammenlign det med planen din og vurder ærlig om du holdt deg innenfor. Mange oppdager først gjennom slike notater at de spiller mer enn de trodde, fordi enkeltøkter i seg selv virker små.

En jevnlig gjennomgang av kontooversikten din gir også et bilde på om spillingen har endret seg over tid. Ser du en stigende kurve i tid eller penger, er det et signal om å justere grensene nedover.

Tegn på at spillingen har sluttet å være underholdning

Når spillingen går fra å være en aktivitet blant flere til noe som dominerer, er det et varsel. Stol på disse signalene:

• Tankene kretser mye rundt neste spilløkt.
• Du blir irritert eller rastløs når du forsøker å stoppe.
• Spillingen går utover konsentrasjon, søvn eller daglige oppgaver.
• Du låner penger eller flytter på regninger for å kunne spille.
• Nære relasjoner blir belastet av spillingen.

Det mest pålitelige tegnet er at du fortsetter å spille selv når det ikke lenger er gøy. Hvis du kjenner deg igjen i flere av punktene over, er det et tegn på at forholdet til spilling bør endres.

Hva du kan gjøre selv

Dersom spillingen begynner å kjennes vanskelig å styre, er en pause et fornuftig første steg. En pause gir avstand til impulsen og viser deg hvordan dagene uten spill faktisk føles.

Det kan også hjelpe å snakke med noen utenfor situasjonen, for eksempel fastlege eller en rådgivningstjeneste. Å sette ord på problemet for en annen person gjør det ofte lettere å se alvoret og ta beslutninger om veien videre.

Å redusere tilgjengeligheten er en annen effektiv strategi. Fjern spillapper fra telefonen, slett lagrede kortopplysninger og gjør det vanskeligere å komme i gang med en økt i et svakt øyeblikk.

Når du bør søke hjelp

Hvis du har forsøkt å sette grenser og ta pauser, men fortsatt mister kontrollen, er ikke det et tegn på svakhet, men på at du trenger støtte utenfra. Jo tidligere du søker hjelp, desto flere muligheter har du til å endre mønsteret.

I Norge finnes det flere pålitelige tilbud for informasjon, støtte og videre oppfølging. Hjelpelinjen er et nasjonalt hjelpetilbud for personer som opplever problemer med spill, og for pårørende. Hjelpelinjen – behandling forklarer hvilke behandlingsmuligheter som finnes og hvordan man kan komme i kontakt med hjelp. Helsenorge viser til ulike hjelpetjenester, inkludert støtte for personer med spillproblemer.

Selvutestenging

For de som ønsker en hardere sperre enn det vanlige grenseverktøyene tilbyr, finnes muligheten for selvutestenging. Denne funksjonen stenger deg ute fra kontoen i en periode du selv velger, og den kan ikke oppheves før tiden er ute.

Selvutestenging er et kraftig verktøy fordi det fjerner muligheten til å spille i et svakt øyeblikk. Det er ment for situasjoner der du vet at du trenger en lengre pause, men ikke stoler på at du klarer å holde deg unna på egen hånd.

Kontakt kundestøtte for å få informasjon om hvordan selvutestenging fungerer hos Kong, og hva som skjer med kontoen og eventuelle saldoer i perioden.

Målet med ansvarlig spilling

Målet med ansvarlig spilling er å sikre at pengespill forblir en begrenset aktivitet og ikke utvikler seg til en belastning. Spilling skal være underholdning, ikke en måte å tjene penger eller løse økonomiske problemer på.

Tidlig refleksjon og tidlig hjelp kan ha stor betydning. Det er alltid bedre å reagere på et tidlig varsel enn å vente til problemene har vokst seg store. Den viktigste beslutningen du tar, er å være ærlig med deg selv om hvor mye spillingen faktisk betyr for deg.